Apa Manfaat Protein Bagi Tubuh Kita?

PROTEIN

Jadi teman-teman protein itu apa sih ?, kenapa protein merupakan salah satu manfaat yang sangat penting untuk di konsumsi. Protein iyu terbentuk dari bahan pembangun yang biasanya kita kenal sebagai asam amino. Asam amino ini ia di bagi sebagai amino esensial dan amino non esensial.

Amino non esensial itu ia, di produksi langsung dari tubuh kita. Beda nya dengan Amino esensial ia di daptkan dari sumber lain, Seperti : Isoleusina, Lisina, Metionina, Treonin, Valina, Metionina, Histidina, Leusina, Fenilalanina, Triptofan.

MANFAAT PROTEIN

Apa sih Dampak dari Protein jika kita konsumsi?

1. Membangun dan Memperbaiki Jaringan Tubuh

Ia memelihara sel yang ada di seluruh tubuhkita agar dapat berfungsi secara optimal. Biasanya jumlah protein yang perlu untuk perbaiki dan bangun sel tubuh kita agar tetap stabil setiap hari.

2. Memberi Sumber Energi

Karbohidrat dan Lemak itu sebagai sumber energi yang di perlukan oleh tubuh kita. Lemak itu sebagai penyediaan energi sebanyak 9kal/g dan Karbohidrat sebagai penyediaan sebanyak 4kal/g. Dengan kitanya memperoleh energi, tubuh kita akan tergantung kepada lemak dan karbohidrat.

3. Mengembangkan Massa, Kekuatan Otot dan Kesehatan pada Tulang

Zat Protein bisa membantu memperbaiki massa otot dan memberikan kekuatan otot. Jika terjadinya kecelakaan yang menyebabkan patah tulang. Dengan kita mengkomsumsi Protein akan sangat membantu dalam masa pemulihan.

4. Memberikan Zat Enzim

Suatu senyawa kimia yang membantu mempercepat proses reaksi pada tubuh. Seperti, mempercepat sistem percernaan tubuh.

DAMPAK MENGONSUMSI PROTEIN BERLEBIHAN

1. Berat Badan 

Berat akan meningkat alias lemak akan bertambah, karena setelah mengkonsumsi protein akan di olah menjadi lemak yang berdampak menambah berat badan kita.

2. Kehilangan Kalsium pada Tulang

Karena berlebihan asupan protein yang tinggi dari daging yang menyebabkan tulang melemah.

3. Diare atau Pencernaan tidak lancar

Dikarenakan terlalu  mengonsumsi makanan olahan seperti susu atau keju. Yang dapat menyebabkan kekurangan asupan serat dan juga dikarenakan mengonsumsi makanan yang berminyak/digoreng.