Manfaat Dari Diet Keto

Diet Keto

Diet Keto adalah pola makan yang rendah kalori, tetapi tinggi lemak. Diet Keto dapat menurutkan berat badan dengan cepat.

Diet Keto hampir mirip dengan diet Atkins, diet DEBM, dan diet LCHF yang dilakukan dengan cara mengurangi konsumsi karbohidrat dan meningkatkan konsumsi lemak. Tujuannya agar tubuh mencapai kondisi ketosis.

Dalam kondisi tersebut, tubuh akan membakar lemak untuk dijadikan energi utama. Lemak juga akan diubah menjadi keton di organ hati, sehingga dapat memberikan asupan energi untuk otak.

Beragam Manfaat Diet Keto

1. Mengontrol Gula Darah Pada Penderita Diabetes Tip 2

Diet Keto adalah diet yang direkomendasikan kepada penderita diabetes tipe 2. Mereka biasanya dianjurkan untuk mengonsumsi lemak sehat, seperti lemak ikan salmon, kacang-kacangan, dan alpukat.

Asupan makanan rendah karbohidrat tetapi tinggi lemak sehat dipercaya dapat memperbaiki kinerja tubuh dalam menyimpan dan memproses energi.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Diet Keto memiliki kemungkinan mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini diduga karena diet keto mampu menurunkan kadar insulin, sehingga kolesterol dalam tubuh juga ikut menurun.

3. Meringankan Gejala Epilepsi pada Anak

Diet ini sangat efektif untuk anak dengan gejala epilepsi yang sulit ditangani dengan pengobatan biasa.

4. Mengurangi Risiko terkena Gangguan Sistem Saraf

Diet Keto juga diyakini memiliki manfaat untuk menangani gangguan saraf, seperti penyakit Alzheimer, gangguan tidur, dan penyakit Parkinson. Hal ini diduga berkat keton yang dihasilkan tubuh.

Selain itu, ada beberapa manfaat lainnya dari diet keto bagi kesehatan, mulai dari mengurangi jerawat, membantu penanganan PCOS, hingga menghambat perkembangan sel kanker.